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怀孕前，曾是窈窕淑女。怀孕时，孕育宝宝的幸福掩盖了肥胖的苦恼。只到生产完两三个月后
，马上要上班了，照照镜子，看着臃肿不堪的自厦门代怀孕不孕咨询
己，新妈妈急了，如何减掉身上的赘肉？如何让撑大的腹部回复紧实？尤其在夏天，看着低腰裤、超短裙在眼前晃动，再也按耐不住，都急着想加入这一抹抹风景中。然而，新妈妈怎么减肥才能既不失营养，又能还原曾有的窈窕呢？ 产后及时瘦身的必要性 产后一年内如果不及时进行体形恢复，那么以后每年体重的增加
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谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法，不但不会影响哺乳，
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需要半年到1年的时间，注意合理饮食和适当运动，以控制脂肪堆积。 运动适量 顺产的话产后第二天可以下床活动，失血多、血压低以及剖宫产的妈妈应在产后第三天下床走动最佳。产后一周可以做简单的健美操，控制时间和强度。产后1个月应坚持每天做体操、健美操，以加强胸部、腹部及背部肌肉的发达壮实，减少皮下脂肪的堆积。 选择有利于减脂的营养素 B族维生素是人体必需营养素，有燃烧脂肪，并使之转化为能量的特殊作用，可以推动代谢。它既可以保障产后新妈妈哺乳宝宝的能量和营养，还可以防止脂肪堆积，两全其美。在食物中广泛存在于动物肝脏、肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果、全谷类中。 控制睡眠 产后的睡眠时间可以控制在夜晚8小时，午睡1小时，睡眠过多也会使新陈代谢降低，脂肪堆积。福建助孕在线咨询 厦门助孕一键咨询 四平代孕中介
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