孕妇怀孕八个月食谱搭配大全,这些做法你都会吗?
女性怀孕八个月的时候吃什么好,怎么来吃好也都是属于非常的受到大家的关注的,那么,我们一起来看看,孕妇怀孕八个月食谱搭配大全。孕妇怀孕八个月食谱搭配大全豆腐鲫鱼汤
准备食材:鲫鱼、生姜、料酒、豆腐、盐、香菜
做法:
1、鲫鱼杀好洗干净,洗去内部黑膜。在鱼身上切上斜刀,另准备料酒和生姜葱等。
2、准备嫩豆腐1块(老豆腐也可以)将锅烧热,锅中倒油,先放姜片,然后放入鱼煎,一面煎好再煎另一边。
3、鱼煎至两面略焦黄后,加入料酒。再稍微煎下,然后倒入600ML热开水,滚开后,转移到砂锅,入砂锅滚开后加入焯过水的豆腐(不焯水也没关系),大火煮上。
4、保持大火,煮15分钟,关火,调味道,放点盐,撒点香菜叶等。
莲子粥
准备食材:莲子50克、木耳(干)20克、米饭
做法:
1、莲子放入砂糖,放入温水中浸泡一晚,再放入蒸笼中蒸40分钟,变软后取出。
2、把木耳放入水中泡软,去除根部,再切成丝。
3、锅中倒入所有的调味料(高汤半杯、酒5克、盐2克),再加入木耳丝同煮至熟,捞出沥干水分。
4、热粥中放入莲子和木耳就可以了腐竹炒木耳
准备食材:腐竹2片、木耳3朵、青椒。