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喝可乐会影响睡眠吗
会
如果是睡前喝可乐的话,对睡眠是会有一定影响的,因为可乐中含有咖啡因,而咖啡因可刺激到人的神经系统,使人失眠、兴奋、紧张,使睡眠质量下降等,所以大家在睡前一定不要喝可乐。
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影响睡眠的食物有哪些
1.咖啡
咖啡因是种中枢神经兴奋剂,睡前喝咖啡可能让你睡不着。
2.黑巧克力
黑巧克力跟咖啡和可乐一样,也含有大量的咖啡因,因此在睡前吃黑巧克力的话也会导致失眠。
3.酒
酒精加速新陈代谢,从而增加起夜的次数。有研究指出,女性在睡前每喝一杯鸡尾酒,不仅会平均减少19分钟的睡眠时间,还会减少深度睡眠时间。
4.高蛋白食物
如果在睡前食用了大量的高蛋白食物的话也有可能会导致失眠,因为你入睡时,消化系统的运动速度会减慢50%,而蛋白质会让消化系统的运动速度更慢。
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